Meditatie & Mindfulness.
Dit najaar start er een cursus Mindfulness en Meditatie en Energiebewustzijn, click op agenda
Mindfulness. Dit jaar is de cursus mindfulness en stressreductie gestart, een 10-weekse training gebaseerd en geïnspireerd op de werken van Jon Kabat-Zinn en zijn volgelingen. In deze cursus leer je hoe je je aandacht kunt richten op het leven in het NU. Iedereen kent het wel, je dwaalt vaak af in gedachten, die je terugvoeren naar gebeurtenissen uit je verleden. die gedachten roepen automatisch emoties op, prettige, onprettige of brengen je aan het piekeren. Uiteindelijk resultaat is dat je je ongemakkelijk gaat voelen, of dat je gestresst raakt. soms gaan je gedachten naar de toekomst, en laat je geest je vanalles verzinnen, of je merkt dat je vanalles nog moet, de moetismen komen op. Jouw geest dwingt je dingen te doen en dat geeft onrust, stress. Ondertussen ga je voorbij aan het moment van het nu zelf, je leeft niet meet in dit moment. Mensen zeggen dan vaak dat je 'het maar moet loslaten' als remedie tegen die stress en spanningen die je voelt. Met mindfulness train je jouw zelf om in het moment van het nu te blijven, met meditatie oefeningen leer je de werking van jouw geest of brein kennen, ga je opmerken wanneer je in de stress of pieker modus verdwijnt. Je leert om steeds weer terug te komen bij jezelf. Je leert een aantal belangrijke tools daarvoor, gebaseerd op ademhalingstechnieken, meditatie en je krijgt de motivatie om de oefeningen te doen, ook na de cursus. Surf naar de agenda of naar de cursussen pagina voor meer informatie over inhoud en startdata. Oorspronkelijk kent deze cursus 8 trainingsmomenten, gezien mijn ervaring over het bestendigen van mindfulness in het dagelijks leven, heb ik de cursus verder uitgebreid. Om mislukkingen te voorkomen en om profijt te hebben van een mindfull levenswijze raad ik iedereen aan om eerst de basis meditatie cursus te volgen.
meer info hier; http://weblogs.vpro.nl/labyrint/category/tv/
Opmerking, hoewel Mindfulness een uitstekende training is om via meditatie aandacht op jouw bewustzijn te richten, en om zodoende stress klachten en dergelijke onder controle te krijgen, is het ook momenteel een modieuze training, die veel inzet vraagt. In veel gevallen starten mensen aan de training, maar dan blijkt dat ze de opgave om de oefeningen dagelijks te doen onmogelijk kunnen uitvoeren. Meditatie, zoals beoefent wordt bij mindfulness is lastig. Om een mindfulness cursus met goed resultaat te kunnen volgen is het een goed idee om eerst een basiscursus meditatie te volgen, zodat je begrijpt wat mediteren inhoudt, wat het verschil is tussen een ontspanningsoefening of een geleide meditatie, wat ademhalen doet op jouw energie lichaam. Mijn voorstel is, volg eerst een basiscursus meditatie, zoals je die hier op de agenda terugvindt. Mindfulness als levenswijze, dit is de frase waar het om draait, het is een meditatie methode waarmee je rust en kalmte in jouw dagelijks leven brengt door aandachtig te zijn en dat doe je door er veel, dagelijks voor te oefenen, nogmaals het is een levenswijze, holistisch wat mij betreft. Vandaag de dag wordt de term Mindfulness veel gebruikt alsof het een geneesmiddel is, voorgeschreven door dokters, psychiaters, psychologen en anderen in dat gebied, tegen depressie of stress gerelateerde klachten. Wat je ook veel ziet is dat de term gebruikt wordt om de verkoop van boeken, cursussen, opleidingen, trainingen, workshops en lezingen aan op te hangen (feitelijk doe ik dat zelf ook wel besef ik), mindfulness is een modieus woord wat commercieel interessant is. Mindfulness is een ander woord voor mediteren, het is een systeem waarmee je, en dat is wetenschappelijk bewezen, veranderingen in jouw leven kunt maken. Maar ik heb opgemerkt dat veel mensen na het volgen van de MF cursus, na verloop van tijd terugvallen in hun oude leefpatronen, ze zijn niet in staat geweest om MF te integreren in hun gedachtegoed. Een belangrijke reden daarvoor is de heftigheid van de meeste MF methode, de 8-weekse training, zoals we die kennen. Daarom heb ik besloten om mijn Mindfullness cursus te verlengen naar 10 weken, en om een meditatiecursus voorafgaand aan de MF training te geven. Zo kan je dus eerst leren mediteren, je leert een keuze maken in verschillende meditatie technieken, voordat je energie steekt in de zwaardere MF cursus. Meditatie kan je leren, stap voor stap begrijpen. Mediteren is niet iets zweverigs, maar heeft te maken met de werking van je brein. Onderwerpen van meditatie kunnen zweverig zijn, meditatie onderwerpen kunnen eigenlijk vanalles zijn, het gaat niet om de onderwerpen, maar om de techniek van aandacht en concentratie bij die onderwerpen. Dit principe komt ter oefening in de basiscursus meditatie, zodat het soepeler gaat om van meditatie een leefwijze te maken, en dan merk je in jouw leven het voordeel van mindfull zijn op. dan kan je het, leven in het nu.
Mediteren is een vorm van innerlijke bespiegeling, een mogelijkheid om het bewustzijn van de persoonlijkheid te beschouwen. In de praktijk van stresscounseling en meditatie&mindfulness zullen we aandacht schenken aan het verband tussen mystiek en religie en moderne psychologische technieken, met de nadruk op de psychologische processen. Dit om de werking van mediteren enigszins te kunnen verklaren aan de hand van dergelijke technieken. De basis van psychodynamica, het bereiken van je bewustzijn is mediteren. Zoals het al eeuwen lang in allerlei systemen, religieuze en wetenschappelijke beoefend wordt. Het belangrijkste instrument van jouw brein. In de trainingen of individuele sessies behandelen we begrippen als oplettendheid, zijn en blijven in het heden en de werking van uw geest. Surf naar de agenda of naar de cursussen pagina voor meer informatie over inhoud en startdata van de meditatie cursussen.
Mediteren is een psychologisch proces, en werkt dankzij jouw bewustzijn (geest of ziel)
Oplettendheid & Aandacht
Stresscounseling.be geeft u een systematische training gebaseerd op oplettendheid, of aandacht, een meditatievorm die oorspronkelijk in de Boedistische tradities werd ontwikkeld. Eenvoudig gezegd is oplettendheid; je van elk moment bewustzijn. Oplettendheid wordt ontwikkeld door doelbewust aandacht te schenken aan dingen waar we gewoonlijk niet bij stilstaan. (Jon Kabat-Zinn). We noemen dit proces ook wel mindfulness, aandachttraining, een meditatie training waar oplettendheid en het aandacht, of zijn in het nu, voorop staat. U leert controle te krijgen over de werking van uw geest. Vaardigheden om de essentiële controle te krijgen die nodig is voor de aanpak van problemen en stress. Uiteraard is daar training en begeleiding voor nodig. U leert dat u niet uw gedachten bent, en wat uw ego met u doet, om te ontdekken wie je echt bent, zodat u in het NU kunt leven (Eckart Tolle)
Energie systeem
Een andere aanpak is het werken met het energie systeem van het lichaam. We spreken hier over het fijnstoffelijk systeem van de 7 Chackra's. Via innerlijke bespiegeling, introspectie en geleide meditatie en visualisatie werken we aan het bereiken en helen (wanneer nodig) van de 7 hoofd Chackra's. Deze vorm van meditatie geeft een verdieping in het bewustzijn, veranderd stress patronen en geeft ontspanning. Zeker wanneer u regelmatig mediteert zult u uw gezondheid en welbevinden verbeteren. De therapeut van stresscounseling.be leert u de fijne kneepjes van meditatie, oplettendheid en mindfulness in een persoonlijke setting of in groepsverband, surf naar de agenda voor meer informatie en start datums voor de cursussen en het werken met groepen.
Kwaliteit.
De cliënt die hulp inroept
van
www.stresscounseling.be mag rekenen op een benadering die zich kenmerkt door;
empathie, respect, veerkracht, competentie.
Www.stresscounseling.be heeft het
vermogen om het belang van cliënten als uitgangspunt te nemen, zonder daarbij
zichzelf te ontkennen, achting hebben voor het zelfbeeld, zelfbegrip en
wereldbeeld van de ander.
Leven in het nu, oplossen van problemen en verlichten van symptomen, persoonlijke groei en ontwikkelen van een spirituele relatie met je onbewuste.
Click hier om te mailen, of bel (+32) 052 527 495